老年人跌倒是可预防和控制的

　　跌倒是造成我国65岁以上老年人受伤害的首因

　　由于年龄增长，听力、视力、身体平衡减退，老年人反应较为迟钝，容易跌倒。跌倒是造成我国65岁以上老年人受伤害的首因，严重影响老年人的生活质量和身心健康。合肥市第一人民医院滨湖院区康复科护士长崔薇薇介绍说，只要做好前期防护工作，老年人的跌倒是可以预防和控制的。

　　居家护理，预防老人跌倒有6招

　　首先，合理用药。老人要按医嘱正确服药，不要随意乱用药，更要避免同时服用多种药物，并且尽可能减少用药的剂量，了解药物的副作用并且注意用药后的反应，用药后动作宜缓慢，以预防跌倒的发生。服用下列药物的老年人应注意副作用：安眠药，头晕；止痛药，意识不清；镇静药，头晕、视力模糊；降压药，疲倦、低血压（药物过量）；降糖药，低血糖（药物过量）；抗感冒药，嗜睡。

　　其次，选择适当的辅助工具。有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。使用合适长度、顶部面积较大的拐杖，将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。

　　第三，家装注重安全。如今的家装越来越豪华，却忽视了家本应带给家庭成员的安全性，尤其对于身体机能下降的老年人来说，过于光滑的地板、家具坚硬的棱角、防滑措施欠缺的浴室，都成了潜在的不安全因素。由于许多老年人行动不便，起身、坐下、弯腰都比较困难，建议在卫生间内多安装扶手；卫生间最好使用座厕而不使用蹲厕，浴缸旁和马桶旁应安装扶手；浴缸或淋浴地板上应放置防滑橡胶垫。

　　第四，熟悉生活环境。道路、厕所、路灯以及遇到紧急情况时哪里可以获得帮助等。将经常使用的东西放在不需要梯凳就能够很容易伸手拿到的位置，尽量不要在家里登高取物；如果必须使用梯凳，可以使用有扶手的专门梯凳，千万不可将椅子作为梯凳使用。

　　第五，防治骨质疏松。由于跌倒所致损害中危害最大的是髋部骨折，尤其对于骨质疏松的老年人。因此，老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂；绝经期老年女性必要时应进行激素替代治疗，增强骨骼强度，降低跌倒后的损伤严重程度。

　　最后，合适的穿着同样很重要。老年人衣服要舒适，尽量穿合身宽松的衣服。鞋子要合适，鞋对于老年人而言，在保持躯体的稳定性中有十分重要的作用。老年人应尽量避免穿高跟鞋、拖鞋，鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋子。